Lunchs

Riz

riz frit au poulet chaud ou froid

riz frit à la mexicaine

salade de riz à la mandarine

Salade de riz brun  au thon et olives noires

Salade de riz basmati

 

images-1Couscous

SALADE DE COUSCOUS AUX POMMES, FROMAGE FÉTA 

Salade aux couscous légumes et aux pois chiches

Salade de couscous à l’orange et aux canneberges

Salade de couscous et de petits pois au citron

Salade de couscous, au cheddar et aux légumes

 

 

 

images Millet

Salade de millet, noix de coco, mini bok choy et vinaigrette aux framboises

Salade de millet pimenté au chou-fleur

Salade de millet ,pomme et raisins secs

 

 

images Quinoa

Salade de quinoa à façon thaï

Salade de quinoa, poulet, pois chiches, brocoli et sauce au cari

Salade de quinoa aux tomates et au maïs

imagesHaricots

Salade de légumineuses pommes et canneberges 

Salade de haricots multicolores

Salade aux fèves 

Salade de haricot rouges, de poivrons et de poulet grillé

Salade de pois chiches et conconbre

Salade de légumineuses à la grecque

Trempette ou tartinade de haricots blancs à l’ail et au basilic

 

images-1Pommes de terre

Salade de pommes de terre aux œufs et haricots verts

Croquettes de pommes de terre au thon sauce aux cornichons

 

images-1 Pâtes

Salade de pâtes au thon au mais et aux tomates cerises

Salade de fusilli au thon

 Salade de pâtes au poulet

 

 

images-2Sandwichs

 Pochettes de thon et légumes

Sandwichs au poulet et à l’avocat

Pains kaiser au poulet et à la poire.

Sandwich à la goberge

Sandwich aux oeufs sans oeufs

Tortillas au jambon et au fromage

Croissants au poulet, pommes et guacamole

Pain familiale à la salade de chou

Pitas de falafels et sauce au yogourt

Pizza pochette santé

Bagels à la scandinave

Muffin anglais au jambon et au fromage

Mini pizza sur muffin anglais

Sandwich au poulet à l’indienne sur pain naan

Sandwich sur pain naan aux légumes grillés et baba ghanouj(tartinade d’aubergine)

Sandwich au poulet à la grecque sur pain naan

Le cheese naan au poulet

Sandwich au saumon du bistro

Sandwich tunisien

Burgers de la mer

Sandwich au poisson frit

Sandwich de poisson blanc

Sandwich au poisson pané 

Wraps aux crevettes

Croissant aux crevettes

Burger au saumon

 

 images-1Humus (tartinade de pois chiche) faciles à faire dans le mélageur

 

 imagesFrittata(omelette)

Frittata aux légumes chaude ou froide

Frittata aux pommes de terre et à l’oigon  chaude ou froide

Frittata de courgettes  chaude ou froide

 

 

 

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